INIPOKER - Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr.Heleb Lee , DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh anda.
Dr,Lee menjelaskan postur duduk yang buruk menyebabkan kesehatan yang buruk juga. Duduk dalam waktu yang lama , tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidak seimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot, tutur Dr lee.
1. Menaruh bantal kecil > Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah anda, agar sekitar pimggamg dan bokong dapat nyaman beristirahat.
2. Postur tubuh > memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh anda. Hindari membungkuk , tertalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:
- Kedua kaki diletakkan lurus dengan lutut sedikit lebih tinggi dari pada pinggul atau bangku
-Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks
-Kepala memandang lurus ke depan
-Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh santai.
3. Banyak minum air > Dehidrasi dapat membuat anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih ,teh, atau jus segar agar terhindar dari sehidrasi.
4. Bergerak > Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secara teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.
Ayo buruan gabung dan bermain bersama kami !!
Dengan modal kecil anda bisa menjadi seorang jutawan,
buktikan bersama kami di WWW.INIPOKER.COM & WWW.INIDOMINO.COM !!!
Dapatkan juga bonus : - REFERAL 10 % dan total JACKPOT JUTAAN RUPIAH di dalamnya.
info lebih lanjut hubungi kami :
Live chat www.inipoker.com
YM : cs.inipoker@yahoo.com
PIN BB: 21CDFA2F
No. HP : +855 17 696 132
Link alternatif : www.ini88.com
Kenyamanan dan privasi anda adalah tanggung jawab kami
Posting Komentar